Bienvenidos a Motívate Fit By Melissa Da Cruz

Con mis planes de ejercicios podrás entrenar a cualquier hora des de la comodidad de tu casa, en el parque, en el gym..

Plataforma adaptable

La web es adaptable a todo tipo de pantallas (móviles, tablets, ordenadores, smart tv...) y compatible con todos los navegadores.

Sin límite de tiempo

Con mis paquetes puedes entrenar y bailar las veces que quieras en cualquier horario y sin límite de tiempo ni repeticiones.

Contenido actualizado

Actualizo los contenidos mensualmente y nunca tendrás las misma rutinas.

Entrenamiento personalizado

Con mis paquetes de entrenamientos podrás conseguir los mismos objetivos que si entrenarás en un gimnasio con un entrenamiento personalizado.

MIS PLANES DE EJERCICIOS

En este apartado podrás ver todos los planes que ofrezco y realizar el/los que más te interesen!

Cardio Hiits/ Strong Nation / Body Combat

Entrenamientos de 30 " de alta intensidad, efectivos y muy acditivos. Enfoca en grandes grupos musculares y movimentos explosivos para aumentar el ritmo cardiaco y quemar calorias.

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Tonificación / Rutina Completa (Brazos, Piernas, Glúeteos)

Una clase de 40″ divertida, eficaz para tonificar todo el cuerpo. Aquí vamos a trabajar piernas, glúteos, cadera, abdominales, brazos, cardio, rutinas variadas que pueden hacer las personas que ya esten entrenadas o las que esten empezando.

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Calendario 30 días de Abdominales

SORPRESAAAAAAAA! Aqui vamos a por todas! En que consiste? Pues eso mismo que habeis leído y visto… Durante 30 días , vamos a hacer cada dia una rutina diferente de 7 minutos de ejercicios para el abdomen y cintura. PREPARADOS?
Cada dia se cambiarán las rutinas

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Zumba/ Zumba Sentao/ Vixen Workout

Aqui encontraréis mi pasión: El baile
2 coreografias cada mes de diferentes ritmos (Salsa, merengue, regueatton, funk , brazilian, bachata, dancehall, afro, dance, dembow, flamenco, árabe…
A parte del Warm up (calentamiento) y cool down (estiramentos)

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Fit Music

Preparados para entrenar a ritmo de la musica? Aquí vais a encontrar cada mes 4 coreografias distintas para trabajar todo tu cuerpo: cardio, piernas, brazos, abdominales

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Estiramientos/ Yoga

Todo lo que tu cuerpo necesita para relajarse, ganar elasticidad, aliviar dolores, corregir tu postura y evitar lesiones.
Clase de 30 "

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Pilates / Mobility & Balance

Disfruta de nuestras clases de pilates con asesoramiento en fisioterapia!

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Nutrición /Bienestar /Estilo de vida

Hablaremos de hábitos nutricionales saludables desde una perspectiva evolutiva. ¡No dietas!

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PRECIOS Y SUSCRIPCIONES

Ofrezco varios tipos de suscripciones para que escojas la que mejor se adapte a ti.

SUSCRIPCIÓN DE 1 DÍA

6€ por 1 día
  • Suscríbete a todas mis rutinas (Hiits, Dance, Music, Stretching, Plan 30 días... etc) durante un día por solo 6 euros!
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8.90€ al mes
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SUSCRIPCIÓN ANUAL

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Melissa da Cruz

Hola soy Melissa da Cruz, brasileña, pero vivo en España desde el 2003.
Soy monitora de actividades dirigidas y licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
Me encanta mi trabajo, y me encanta ayudar a las personas a sentirse bien, seguras, fuertes y felices.
Actualmente doy clases de actividades dirigidas (Tonificación, Hiits, Zumba, StrongNation, Body Combat, sala de fitness y entrenamientos personales).
Aqui tenéis mi nuevo proyecto, hecho con mucho cariño y dedicación.
Mi propósito es aportar mi granito de arena para que todos podamos mejorar nuesta salud y forma física de una manera saludable y divertida para que puedas sentirte cargado de energia.
Tengo un compromiso contigo cada día, y nunca olvides:

MUÉVETE · INSPÍRATE · CUÍDATE · MOTÍVATE


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