Entrenamientos de 30 " de alta intensidad, efectivos y muy acditivos. Enfoca en grandes grupos musculares y movimentos explosivos para aumentar el ritmo cardiaco y quemar calorias.
Una clase de 40″ divertida, eficaz para tonificar todo el cuerpo. Aquí vamos a trabajar piernas, glúteos, cadera, abdominales, brazos, cardio, rutinas variadas que pueden hacer las personas que ya esten entrenadas o las que esten empezando.
SORPRESAAAAAAAA! Aqui vamos a por todas! En que consiste? Pues eso mismo que habeis leído y visto… Durante 30 días , vamos a hacer cada dia una rutina diferente de 7 minutos de ejercicios para el abdomen y cintura. PREPARADOS?
Cada dia se cambiarán las rutinas
Aqui encontraréis mi pasión: EL BAILE. Here you will find my passion; DANCE .(Salsa, merengue, regueatton, funk , brazilian, bachata, dancehall, afro, dance, dembow, flamenco, árabe…
Warm up (calentamiento) y cool down (estiramentos)
Preparados para entrenar a ritmo de la musica? Aquí vais a encontrar cada mes 4 coreografias distintas para trabajar todo tu cuerpo: cardio, piernas, brazos, abdominales
Ofrezco varios tipos de suscripciones para que escojas la que mejor se adapte a ti.
I offer several types of subscriptions so you can choose the one that best suits you.
SUSCRIPCIÓN DE 1 DÍA/ 1 DAY SUBSCRIPTION
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Hola soy Melissa da Cruz, brasileña, pero vivo en España desde el 2003.
Soy monitora de actividades dirigidas y licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
Me encanta mi trabajo, y me encanta ayudar a las personas a sentirse bien, seguras, fuertes y felices.
Actualmente doy clases de actividades dirigidas (Tonificación, Hiits, Zumba, StrongNation, Body Combat, sala de fitness y entrenamientos personales).
Aqui tenéis mi nuevo proyecto, hecho con mucho cariño y dedicación.
Mi propósito es aportar mi granito de arena para que todos podamos mejorar nuesta salud y forma física de una manera saludable y divertida para que puedas sentirte cargado de energia.
Tengo un compromiso contigo cada día, y nunca olvides:
Me encanta hacer deporte con Melissa, lo pasamos genial! Ella es vida y pura energía!Xavier Pasqual
Melissa es una profesora muy agradable y divertida que te hace pasar un muy buen rato en sus clases! También sales con muchas agujetas! La recomiendo sin dudar!Sara Rosés
Exelente profesora pero sobretodo gran persona. Con ella los entrenamientos son 100% efectivos. Muy contenta con sus clases.Anna Barcena Pelgrin
Con su energía y su sonrisa te engancha desde el minuto 0 a sus clases. És una gran instructora que consigue sacar todo de ti y hacerte sonreír aunque hayas tenido un mal día. Muy felíz de tenerla como instructora.Adrián García Pastó
Melissa es una profesora bastante durilla, profesional y sobretodo amigam es estricta en sus ejercicios, pero lo que más me gusta es que te hace pasar una clase divertida.Óscar Serrano
