Bienvenidos a- WELCOME TO Motívate Fit By Melissa Da Cruz
Con mis planes de ejercicios podrás entrenar y bailar a cualquier hora des de la comodidad de tu casa o en el gimnasio.With my exercise plans you can train and dance at any time from the comfort of your home, the gym.
Plataforma adaptable Adaptable plataform
La web es adaptable a todo tipo de pantallas (móviles, tablets, ordenadores, smart tv...) y compatible con todos los navegadores.
The website is adaptable to all types of screens (mobile phones, tablets, computers, Smart TV...) and compatible with all browsers.
Sin límite de tiempo Without time limit
Con mis planes puedes entrenar y bailar las veces que quieras en cualquier horario y sin límite de tiempo ni repeticiones.
With my plans you can train and dance as many times as you want at any time and without time limits or repetitions
Contenido actualizado Updated content
Actualizo los contenidos cada 3 meses y nunca tendrás las misma rutinas.
Update the contents every 3 months and you will never have the same routines
Entrenamiento personalizado Personalized training
Con mis rutinas de entrenamientos y bailes podrás conseguir los mismos objetivos que si entrenaras en un gimnasio.
MIS PLANES DE EJERCICIOS MY EXERCISE PLANS
En este apartado podrás ver todos los planes que ofrezco y realizar los que más te interesen! In this section you will be able to see all the plans that I offer and carry out the interest you the most.
Cardio Hiits/ Strong Nation / Body Combat
Entrenamientos de 30 " de alta intensidad, efectivos y muy acditivos. Enfoca en grandes grupos musculares y movimentos explosivos para aumentar el ritmo cardiaco y quemar calorias.
Tonificación / Rutina Completa (Brazos, Piernas, Glúteos)
Una clase de 40″ divertida, eficaz para tonificar todo el cuerpo. Aquí vamos a trabajar piernas, glúteos, cadera, abdominales, brazos, cardio, rutinas variadas que pueden hacer las personas que ya esten entrenadas o las que esten empezando.
Calendario 30 días de Abdominales
SORPRESAAAAAAAA! Aqui vamos a por todas! En que consiste? Pues eso mismo que habeis leído y visto… Durante 30 días , vamos a hacer cada dia una rutina diferente de 7 minutos de ejercicios para el abdomen y cintura. PREPARADOS?
Cada dia se cambiarán las rutinas
Zumba Fitness
Aqui encontraréis mi pasión: EL BAILE. Here you will find my passion; DANCE .(Salsa, merengue, regueatton, funk , brazilian, bachata, dancehall, afro, dance, dembow, flamenco, árabe…
Warm up (calentamiento) y cool down (estiramentos)
Fit Music
Preparados para entrenar a ritmo de la musica? Aquí vais a encontrar cada mes 4 coreografias distintas para trabajar todo tu cuerpo: cardio, piernas, brazos, abdominales
Estiramientos/ Yoga- Stretching/ Yoga
Todo lo que tu cuerpo necesita para relajarse, ganar elasticidad, aliviar dolores, corregir tu postura y evitar lesiones.
Clase de 30 "
PRECIOS Y SUSCRIPCIONESPRICES AND SUBSCRIPTIONS
Ofrezco varios tipos de suscripciones para que escojas la que mejor se adapte a ti.
I offer several types of subscriptions so you can choose the one that best suits you.
SUSCRIPCIÓN DE 1 DÍA/ 1 DAY SUBSCRIPTION
- Acceso a todas mis clases durante 1 día.
- Access to all my classes for 1 day.
- Accede desde cualquier smartv o dispositivo (pc, tablet, móbil) Access from any smartv or device (pc, tablet, mobile)
*Sin renovación automática. *No automatic renewal.
SUSCRIPCIÓN MENSUAL/ MONTHLY SUBSCRIPTION
- Acceso a todas mis clases durante 1 mes.
- Access to all my classes for 1 month.
- Accede desde cualquier smartv o dispositivo (pc, tablet, móbil) Access from any smartv or device ( pc, tablet, mobile)
* Se renueva automáticamente.
- *Automatically renews.
SUSCRIPCIÓN ANUAL/ YEAR SUBSCRIPTION
- Acceso a todas clases durante 1 año.
- Access to all my classes for 1 year.
- Accede desde cualquier smartv o dispositivo (pc, tablet, móbil) Access from any smartv or device ( pc, tablet, mobile)
* Se renueva automáticamente.
- *Automatically renews.
Motívate Fit
Sueña sin miedos, entrena y baila sin limitesDream without fear, train and dance without limits
CONÓCEME
Melissa da Cruz
Hola soy Melissa da Cruz, brasileña, pero vivo en España desde el 2003.
Soy monitora de actividades dirigidas y licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
Me encanta mi trabajo, y me encanta ayudar a las personas a sentirse bien, seguras, fuertes y felices.
Actualmente doy clases de actividades dirigidas (Tonificación, Hiits, Zumba, StrongNation, Body Combat, sala de fitness y entrenamientos personales).
Aqui tenéis mi nuevo proyecto, hecho con mucho cariño y dedicación.
Mi propósito es aportar mi granito de arena para que todos podamos mejorar nuesta salud y forma física de una manera saludable y divertida para que puedas sentirte cargado de energia.
Tengo un compromiso contigo cada día, y nunca olvides:
MUÉVETE · INSPÍRATE · CUÍDATE · MOTÍVATE
QUE OPINAN MIS ALUMNOS
Me encanta hacer deporte con Melissa, lo pasamos genial! Ella es vida y pura energía!Xavier Pasqual
Melissa es una profesora muy agradable y divertida que te hace pasar un muy buen rato en sus clases! También sales con muchas agujetas! La recomiendo sin dudar!Sara Rosés
Exelente profesora pero sobretodo gran persona. Con ella los entrenamientos son 100% efectivos. Muy contenta con sus clases.Anna Barcena Pelgrin
Con su energía y su sonrisa te engancha desde el minuto 0 a sus clases. És una gran instructora que consigue sacar todo de ti y hacerte sonreír aunque hayas tenido un mal día. Muy felíz de tenerla como instructora.Adrián García Pastó
Melissa es una profesora bastante durilla, profesional y sobretodo amigam es estricta en sus ejercicios, pero lo que más me gusta es que te hace pasar una clase divertida.Óscar Serrano