Bienvenidos a- WELCOME TO Motívate Fit By Melissa Da Cruz

Con mis planes de ejercicios podrás entrenar y bailar a cualquier hora des de la comodidad de tu casa o en el gimnasio.With my exercise plans you can train and dance at any time from the comfort of your home, the gym.

Plataforma adaptable Adaptable plataform

La web es adaptable a todo tipo de pantallas (móviles, tablets, ordenadores, smart tv...) y compatible con todos los navegadores.

The website is adaptable to all types of screens (mobile phones, tablets, computers, Smart TV...) and compatible with all browsers.

Sin límite de tiempo Without time limit

Con mis planes puedes entrenar y bailar las veces que quieras en cualquier horario y sin límite de tiempo ni repeticiones.

With my plans you can train and dance as many times as you want at any time and without time limits or repetitions

Contenido actualizado Updated content

Actualizo los contenidos cada 3 meses y nunca tendrás las misma rutinas.

Update the contents every 3 months and you will never have the same routines

Entrenamiento personalizado Personalized training

Con mis rutinas de entrenamientos y bailes podrás conseguir los mismos objetivos que si entrenaras  en un gimnasio.

With my workouts and dances you can achieve the same goals as if you trained in a gym.

 

MIS PLANES DE EJERCICIOS                                MY EXERCISE PLANS

En este apartado podrás ver todos los planes que ofrezco y realizar los que más te interesen! In this section you will be able to see all the plans that I offer and carry out the  interest you the most.

Cardio Hiits/ Strong Nation / Body Combat

Entrenamientos de 30 " de alta intensidad, efectivos y muy acditivos. Enfoca en grandes grupos musculares y movimentos explosivos para aumentar el ritmo cardiaco y quemar calorias.

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Tonificación / Rutina Completa (Brazos, Piernas, Glúteos)

Una clase de 40″ divertida, eficaz para tonificar todo el cuerpo. Aquí vamos a trabajar piernas, glúteos, cadera, abdominales, brazos, cardio, rutinas variadas que pueden hacer las personas que ya esten entrenadas o las que esten empezando.

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Calendario 30 días de Abdominales

SORPRESAAAAAAAA! Aqui vamos a por todas! En que consiste? Pues eso mismo que habeis leído y visto… Durante 30 días , vamos a hacer cada dia una rutina diferente de 7 minutos de ejercicios para el abdomen y cintura. PREPARADOS?
Cada dia se cambiarán las rutinas

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Zumba Fitness

Aqui encontraréis mi pasión: EL BAILE. Here you will find my passion; DANCE .(Salsa, merengue, regueatton, funk , brazilian, bachata, dancehall, afro, dance, dembow, flamenco, árabe…
Warm up (calentamiento) y cool down (estiramentos)

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Fit Music

Preparados para entrenar a ritmo de la musica? Aquí vais a encontrar cada mes 4 coreografias distintas para trabajar todo tu cuerpo: cardio, piernas, brazos, abdominales

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Estiramientos/ Yoga- Stretching/ Yoga

Todo lo que tu cuerpo necesita para relajarse, ganar elasticidad, aliviar dolores, corregir tu postura y evitar lesiones.
Clase de 30 "

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Pilates / Mobility & Balance

Clases de Pilates con Dani & Marta

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PRECIOS Y SUSCRIPCIONESPRICES AND SUBSCRIPTIONS

Ofrezco varios tipos de suscripciones para que escojas la que mejor se adapte a ti.
I offer several types of subscriptions so you can choose the one that best suits you.

SUSCRIPCIÓN DE 1 DÍA/ 1 DAY SUBSCRIPTION

10€ por 1 día/per day
  • Acceso a todas mis clases durante 1 día.
  • Access to all my classes for 1 day.
  • Accede desde cualquier smartv o dispositivo (pc, tablet, móbil) Access from any smartv or device (pc, tablet, mobile)

  • *Sin renovación automática. *No automatic renewal.

SUSCRIPCIÓN MENSUAL/ MONTHLY SUBSCRIPTION

11.90€ al mes/ a month
  • Acceso a todas mis clases durante 1 mes.
  • Access to all my classes for 1 month.
  • Accede desde cualquier smartv o dispositivo (pc, tablet, móbil) Access from any smartv or device ( pc, tablet, mobile)

  • * Se renueva automáticamente.

  • *Automatically renews.

SUSCRIPCIÓN ANUAL/ YEAR SUBSCRIPTION

119€ al año/ Year
  • Acceso a todas clases durante 1 año.
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  • * Se renueva automáticamente.

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Motívate Fit

Sueña sin miedos, entrena y baila sin limitesDream without fear, train and dance without limits

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Melissa da Cruz

Hola soy Melissa da Cruz, brasileña, pero vivo en España desde el 2003.
Soy monitora de actividades dirigidas y licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
Me encanta mi trabajo, y me encanta ayudar a las personas a sentirse bien, seguras, fuertes y felices.
Actualmente doy clases de actividades dirigidas (Tonificación, Hiits, Zumba, StrongNation, Body Combat, sala de fitness y entrenamientos personales).
Aqui tenéis mi nuevo proyecto, hecho con mucho cariño y dedicación.
Mi propósito es aportar mi granito de arena para que todos podamos mejorar nuesta salud y forma física de una manera saludable y divertida para que puedas sentirte cargado de energia.
Tengo un compromiso contigo cada día, y nunca olvides:

MUÉVETE · INSPÍRATE · CUÍDATE · MOTÍVATE


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