MIS PLANES DE EJERCICIOS

En este apartado podrás ver todos los planes que ofrezco y realizar el/los que más te interesen!

Cardio Hiits/ Strong Nation / Body Combat

Entrenamientos de 30 " de alta intensidad, efectivos y muy acditivos. Enfoca en grandes grupos musculares y movimentos explosivos para aumentar el ritmo cardiaco y quemar calorias.

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Tonificación / Rutina Completa (Brazos, Piernas, Glúeteos)

Una clase de 40″ divertida, eficaz para tonificar todo el cuerpo. Aquí vamos a trabajar piernas, glúteos, cadera, abdominales, brazos, cardio, rutinas variadas que pueden hacer las personas que ya esten entrenadas o las que esten empezando.

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Calendario 30 días de Abdominales

SORPRESAAAAAAAA! Aqui vamos a por todas! En que consiste? Pues eso mismo que habeis leído y visto… Durante 30 días , vamos a hacer cada dia una rutina diferente de 7 minutos de ejercicios para el abdomen y cintura. PREPARADOS?
Cada dia se cambiarán las rutinas

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Zumba/ Zumba Sentao/ Vixen Workout

Aqui encontraréis mi pasión: El baile
2 coreografias cada mes de diferentes ritmos (Salsa, merengue, regueatton, funk , brazilian, bachata, dancehall, afro, dance, dembow, flamenco, árabe…
A parte del Warm up (calentamiento) y cool down (estiramentos)

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Fit Music

Preparados para entrenar a ritmo de la musica? Aquí vais a encontrar cada mes 4 coreografias distintas para trabajar todo tu cuerpo: cardio, piernas, brazos, abdominales

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Estiramientos/ Yoga

Todo lo que tu cuerpo necesita para relajarse, ganar elasticidad, aliviar dolores, corregir tu postura y evitar lesiones.
Clase de 30 "

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Pilates / Mobility & Balance

Disfruta de nuestras clases de pilates con asesoramiento en fisioterapia!

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Nutrición /Bienestar /Estilo de vida

Hablaremos de hábitos nutricionales saludables desde una perspectiva evolutiva. ¡No dietas!

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